Rien ne change en silence.
Chaque adaptation laisse une entrée dans l’historique de votre plan. Vous ouvrez l’app le lundi et les changements sont là — identifiés, expliqués, datés.
FONCTION · ADAPTATION TRANSPARENTE
Chaque changement a sa raison. Chaque raison vient avec les données.
La plupart des apps d’entraînement modifient votre plan en silence. TrainPlan, non. Si le plan ne peut pas expliquer un changement, il ne le fait pas.
30 jours gratuits. Puis 9,99 €/mois ou 69,99 €/an. Annulable à tout moment.
Chaque explication cite les données.
« Volume en baisse de 15 % cette semaine » ne suffit pas. « Volume en baisse de 15 % cette semaine parce que la VFC a chuté de 18 % sur les sept derniers jours » suffit. Le graphique est à un tap.
Vous pouvez annuler n’importe quel changement.
Pas d’accord ? Annulez, ajustez ou laissez une note que le moteur lit. Le plan se construit une image de ce avec quoi vous êtes d’accord au fil du temps.
UNE RAISON À CHAQUE CHANGEMENT
À chaque changement, la raison est là.
Pourquoi la phase a bougé, ce qu’elle doit apporter, et sur quelles séances ce jugement repose.
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Planning Votre semaine, avec en haut le changement proposé et la raison qui va avec. -
Phase du plan Ce que chaque phase doit apporter, combien de temps elle dure, et comment la raccourcir ou l’allonger. -
Prévu vs. couru Votre sortie posée à côté de la séance — allure et fréquence cardiaque face à ce qui était prévu.
DANS L’APP
La fiche d’explication, de bout en bout.
Quand le plan change, trois choses apparaissent dans l’app :
- Un bandeau d’adaptation sur votre écran d’accueil, qui résume le changement en une ligne.
- Une fiche d’explication quand vous tapez le bandeau, avec l’explication complète, le graphique sous-jacent et l’option d’annuler.
- Une entrée dans l’historique du plan, permanente et consultable, pour voir ce que le plan a fait au fil des semaines et des mois.
C’est la fonctionnalité qu’aucun concurrent n’a vraiment résolue, et c’est pour ça qu’on traite l’adaptation comme quelque chose qui appartient à l’utilisateur, pas comme quelque chose que l’app lui inflige.
FAQ
Comment fonctionne réellement l’explication.
Le moteur d’adaptation l’écrit. C’est une contrainte du modèle : aucun changement sans explication en langage naturel. Si le moteur ne peut pas en produire une, le changement n’est pas appliqué.
Elle cite les points de données utilisés par le moteur. Il arrive que le moteur pondère les signaux d’une façon qu’un coach humain contesterait — c’est à ça que servent l’annulation et la note. Votre retour façonne les plans suivants.
Oui. Tapez l’icône de partage sur n’importe quelle fiche d’explication. Vous obtenez un résumé partageable (sans donnée personnelle) avec le changement, la raison et la tendance sous-jacente. Les kinés trouvent ça utile aussi.
L’historique est complet. Filtrez par semaine, par type de séance ou par déclencheur (complétion, FC, VFC, sommeil, ressenti). Export CSV si vous en voulez une copie hors de l’app.
PAS DE BOÎTE NOIRE
Un plan que vous pouvez interroger. Pas seulement suivre.
Trente jours gratuits. Les fiches d’explication apparaissent dès la première semaine.
30 jours gratuits. Puis 9,99 €/mois ou 69,99 €/an. Annulable à tout moment.