Indicateur de zone d’allure en direct.
Votre allure du moment est comparée à la zone de la rep en cours, en temps réel. Une vibration vous avertit quand vous sortez de la zone — pas besoin de regarder.
FONCTION · SÉANCES GUIDÉES
La voix d’un coach dans votre oreille. Sans le coach.
Zones d’allure en direct, minuteurs de récup et vibrations : plus besoin de bidouiller votre téléphone en pleine séance. Le plan vous dit quand y aller, quand lever le pied et quand la rep se termine.
30 jours gratuits. Puis 9,99 €/mois ou 69,99 €/an. Annulable à tout moment.
Minuteur de récup avec reprise intelligente.
Le minuteur décompte la récup prévue puis donne une petite vibration quand il est temps de repartir. Si votre fréquence cardiaque n’est pas redescendue, il attend qu’elle le soit.
Déroulé d’exercices avec retour série par série.
Passez les exercices au toucher, notez les reps, recevez une reco de charge basée sur la dernière séance. Écran au minimum. Concentration sur la barre, au maximum.
PENDANT LA SÉANCE
Échauffement, corps de séance, retour au calme — et ce que vous en avez vraiment fait.
Une allure et une zone cibles par bloc, et à côté ce que vous avez réellement couru.
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La séance Échauffement, corps de séance et retour au calme, chacun avec son allure et sa zone cardiaque. -
Prévu vs. couru Votre sortie posée à côté de la séance — allure et fréquence cardiaque face à ce qui était prévu. -
Temps par zone Comment la séance s’est répartie sur vos cinq zones cardiaques.
HAPTIQUE D’ABORD
Conçu pour être utilisé sans regarder.
La plupart des apps d’entraînement supposent que vous sortirez votre téléphone tous les 400 m. Pas nous. Les interactions clés d’une séance de course sont haptiques :
- Vibration courte au départ d’une rep
- Deux vibrations à la fin d’une rep
- Vibration longue quand vous sortez de la zone prescrite
- Trois vibrations quand la récup est finie et que la rep suivante démarre
Vous pouvez aussi jumeler votre montre : les signaux passent au poignet plutôt que dans la poche. Avec l’envoi sur la montre Garmin, la séance apparaît directement sur le cadran — vous pouvez laisser le téléphone à la maison.
FAQ
Séances guidées — dans le détail.
Oui. Le mode guidé s’active séance par séance. Vous pouvez ouvrir la séance, la lire et simplement courir — le plan suit quand même votre effort par rapport à la prescription.
Oui. Les zones d’allure se traduisent automatiquement en vitesses tapis. Les minuteurs de récup ne changent pas. Vous aurez besoin du téléphone visible pour les repères visuels d’allure, les écrans de tapis variant d’une marque à l’autre.
Si vous avez choisi « à domicile » ou « aucune » dans les entrées du plan, les exercices basculent en poids de corps ou en mobilité. Le déroulé reste identique : ouvrir la séance, passer au suivant, noter l’effort.
Pas encore. Pour l’instant, l’expérience guidée est haptique d’abord et visuelle là où il faut. Le coaching audio est dans la feuille de route si la recherche le justifie — et peut-être qu’elle ne le fera pas, l’audio étant coupé par toutes les apps de podcast.
LANCEZ-VOUS
Votre première séance guidée arrive dès la première semaine.
Trente jours gratuits. Vibrations dès le premier jour, sans montre obligatoire.
30 jours gratuits. Puis 9,99 €/mois ou 69,99 €/an. Annulable à tout moment.