PLANS D’ENTRAÎNEMENT

Un plan pour chaque course que vous avez entourée sur votre calendrier.

TrainPlan couvre toutes les épreuves de course habituelles, du 100 m au marathon, plus le travail sur piste et les épreuves combinées que la plupart des apps ignorent.

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Tarifs fondateur : les 1 000 premiers membres verrouillent 40 % de remise à vie.

LE BLOC

D’aujourd’hui au jour J, phase par phase.

Base, développement, pic et affûtage, calés sur votre date de course et sur l’importance que vous lui donnez.

  • TrainPlan plan screen showing an 18-week marathon block with base, build, peak and taper phases on a timeline
    Votre plan Tout le bloc jusqu’à votre course : base, développement, pic et affûtage.
  • TrainPlan plan phase screen describing the build phase with adjustable start and end weeks
    Phase du plan Ce que chaque phase doit apporter, combien de temps elle dure, et comment la raccourcir ou l’allonger.
  • TrainPlan race event screen with race name, date and an A, B or C priority selector
    Course Vous entrez la date et la priorité. Une course A décide de la structure de tout le plan.

PLANS D’ENTRAÎNEMENT

Un plan pour chaque course que vous avez entourée sur votre calendrier.

Choisissez votre distance pour voir comment le bloc est construit, à quoi ressemblera votre première semaine et comment le plan s’adapte au fil de l’entraînement.

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CHOISISSEZ VOTRE PLAN

Pas sûr du plan qui vous correspond ?

Voici comment on voit les choses. Si vous hésitez encore, inscrivez-vous — TrainPlan posera les bonnes questions à la config et choisira un bloc de départ pour vous.

Choisissez la distance que vous voulez courir en course, pas celle que vous pensez pouvoir encaisser. Le plan ajuste volume et allure à votre forme actuelle — un marathonien débutant et un chasseur de record n’auront pas le même plan pour la même course.

Empilez-les. Ajoutez chaque course qui vous tient à cœur dès la config. TrainPlan les ordonne pour que votre course principale tombe le bon jour, et traite les intermédiaires comme des tests.

Ajoutez les deux. TrainPlan sait qu’un bloc 400 m et un bloc semi ne veulent pas les mêmes séances, et les programme pour qu’aucun ne pille l’autre.

Si c’est une distance que nous ne couvrons pas encore (ultras, courses à obstacles), passez par /contact — nous ajoutons des disciplines chaque mois et les demandes des utilisateurs façonnent la file.

Chaque plan encaisse les interruptions sans se déliter. Voyez comment l’adaptation fonctionne sur la page fonctionnalités.

PRÊT ?

Choisissez votre course. Commencez à vous entraîner.

Trente jours gratuits. Chaque plan se reconstruit autour de votre semaine.

30 jours gratuits. Puis 9,99 €/mois ou 69,99 €/an. Annulable à tout moment.