Trainingen, hartslag en slaap.
TrainPlan leest je trainingen, je hartslag en je hartslagvariabiliteit, je rusthartslag en je slaapanalyse. Ook je verbrande energie en je hardloopafstand gaan mee.
KOPPELING · APPLE HEALTH
Je iPhone houdt dit allang bij.
Trainingen, hartslag, hartslagvariabiliteit en slaap staan al in Apple Health. TrainPlan leest daarvan alleen wat jij vrijgeeft en laat de rest met rust.
30 dagen gratis. Daarna € 9,99 per maand of € 69,99 per jaar. Opzeggen kan wanneer je wilt.
Slecht geslapen? Dat merk je in je week.
Je hartslagvariabiliteit, je rusthartslag en je slaap bepalen hoe zwaar je week wordt. Staat een training eenmaal in Apple Health, dan ziet TrainPlan hem en telt hij mee zodra het plan zichzelf opnieuw opbouwt.
Wat je niet deelt, ziet TrainPlan niet.
In de Gezondheid-app zet je elk soort gegeven apart aan of uit. Draai je er één dicht, dan werkt TrainPlan gewoon verder met de rest.
EN JE HORLOGE DAN
Apple Watch, Garmin en Polar komen langs dezelfde deur.
TrainPlan leest uit Apple Health, en je horloge levert daar zijn gegevens al aan:
- Apple Watch. Schrijft je trainingen, hartslag, hartslagvariabiliteit en slaap er rechtstreeks in.
- Garmin. Garmin Connect zet zijn gegevens in Apple Health.
- Polar. Polar Flow doet hetzelfde.
- Strava. Levert tijd, afstand en calorieën.
Je horloge koppel je aan zijn eigen app, zoals je gewend bent. Daarna bepaal jij wat TrainPlan daaruit mag lezen.
UIT APPLE HEALTH
Wat je ervan terugziet in de app.
Uit wat je vrijgeeft leidt TrainPlan af hoe je herstelt, wat je hebt gelopen en op welke cijfers je plan moet sturen.
-
Herstel Je slaap, je hartslagvariabiliteit en je rusthartslag, precies zoals ze in Apple Health staan. -
Activiteiten Alles wat je de afgelopen 90 dagen hebt gelopen, geplande trainingen en losse rondjes door elkaar. -
Fysiologie Je drempeltempo en drempelhartslag, je VO2max, je rusthartslag en je hartslagvariabiliteit als basislijn. Die cijfers rekent TrainPlan zelf uit.
VEELGESTELDE VRAGEN
Vragen over Apple Health.
Nee. Elk horloge werkt, zolang de bijbehorende app naar Apple Health schrijft. En heb je alleen je telefoon, dan rekent TrainPlan met je tempo en je afstand.
In TrainPlan zelf. Je ziet per blok een streeftempo en een hartslagzone, plus de uitleg waarom die training er zo uitziet.
Zet in Strava het delen met Gezondheid aan. Strava schrijft je trainingen dan naar Apple Health en TrainPlan leest ze daar, met tijd, afstand en calorieën erbij. Je hartslag haalt TrainPlan uit dezelfde app, want je horloge zet hem daar al neer.
Dan rekent TrainPlan verder met wat je wél hebt vrijgegeven. Hoe meer het mag zien, hoe fijner het kan bijsturen.
Alleen wat je zelf hebt vrijgegeven, en pas vanaf het moment dat je koppelt. Je route en je locatiepunten blijven op je telefoon staan.
BEGINNEN
Koppel Apple Health, dan doet je plan de rest.
30 dagen gratis. TrainPlan kijkt naar wat je de laatste weken hebt gelopen en bouwt je eerste week daarop.
30 dagen gratis. Daarna € 9,99 per maand of € 69,99 per jaar. Opzeggen kan wanneer je wilt.