ENTRENA MÁS INTELIGENTE, NO MÁS DURO

Un plan de running que se adapta a tu semana.

TrainPlan construye un plan en torno a tu carrera objetivo, los días en que puedes correr y los datos que ya están en tu reloj. Y lo sigue reconstruyendo.

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Precios founder: los primeros 1.000 miembros fijan el 40% de descuento, para siempre.

Se adapta sobre la marcha

Tu plan se reconstruye según cómo dormiste, cómo corriste y cómo te sientes. ¿Te saltaste el martes? Lo movemos, no te castigamos.

Se sincroniza con tu equipo

Lee desde Apple Salud y Health Connect, así que sirve cualquier reloj que escriba ahí: Garmin, Polar, Samsung, Apple. Tu reloj sigue haciendo lo que ya hacía.

De 100 m a maratón

Planes para cada distancia que se nos ha ocurrido: sprint, media distancia y pruebas combinadas que la mayoría de apps ni tocan.

LA APP

Esta es la app que estás esperando.

Pantallas de la versión actual, con un bloque de maratón de 18 semanas y datos de ejemplo.

  • TrainPlan schedule screen showing a training week and a proposed plan change with the reasoning behind it
    Calendario Tu semana, con el cambio propuesto arriba y el motivo al lado.
  • TrainPlan session detail screen showing warm-up, main set and cool-down with target paces and heart-rate zones
    El entrenamiento Calentamiento, parte principal y vuelta a la calma, cada uno con su ritmo y su zona.
  • TrainPlan recovery screen showing body battery, training readiness, restorative sleep, HRV and resting heart rate
    Recuperación Body battery, disposición para entrenar, sueño reparador y VFC, directamente desde Health Connect.
  • TrainPlan plan screen showing an 18-week marathon block with base, build, peak and taper phases on a timeline
    Tu plan Todo el bloque hasta tu carrera: base, construcción, pico y afinamiento.
  • TrainPlan progress screen showing personal bests per distance, a weekly training load chart and completion rate
    Progreso Marcas, carga semanal y cuántos entrenamientos completaste, a lo largo de doce semanas.
  • TrainPlan activities list showing planned and unplanned runs from the last 90 days with distance, pace and heart rate
    Actividades Todas tus carreras de los últimos 90 días, las previstas y las improvisadas juntas.
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CÓMO FUNCIONA

Cuatro preguntas. Luego tu plan.

La mayor parte del setup ocurre en los primeros cinco minutos. Luego, TrainPlan corre en segundo plano.

  1. Elige tu carrera

    Desde 5K hasta maratón. Sprint, media distancia, pruebas combinadas. Dinos cuándo es y qué pruebas importan más.

  2. Cuéntanos tu semana

    Qué días puedes correr. Qué gimnasio tienes: ninguno, en casa o comercial. Cualquier cosa que esquivar: lesiones, exclusiones, franjas preferidas.

  3. Construimos tu plan

    Sesión a sesión, bloque a bloque, hasta el día de la prueba. Cada sesión viene con zonas de ritmo, su razón de ser y una guía en sesión.

  4. Sigue adaptándose

    A medida que tu reloj devuelve datos, el plan se reescribe y te dice qué cambió y por qué.

Lee el recorrido completo

DISTANCIAS

Planes para cada distancia que te importa.

Toca una disciplina para ver la estructura por bloques y cómo es tu primera semana.

Ver todas las distancias

CÓMO SE ADAPTA

Cada cambio viene con un motivo.

La mayoría de apps cambian tu plan en silencio. TrainPlan no.
¿Te saltaste el martes? Esto es lo que movimos y esto lo que quitamos. ¿La VFC indica poca recuperación? Aquí tienes la versión más suave. ¿El volumen sube demasiado rápido? Aquí está la semana de descanso que metimos antes de que te dieras cuenta.
Cada cambio queda registrado y puedes no estar de acuerdo. Lees el motivo, repasas la línea temporal y lo deshaces si no encaja.
Mira cómo funciona la adaptación

RELOJES Y PLATAFORMAS

Funciona con el equipo con el que ya corres.

Tus carreras entran por Apple Salud o Health Connect, justo lo que tu reloj ya deja ahí. TrainPlan lee frecuencia cardíaca, VFC, sueño y ritmo para mantener tu plan honesto, y en Android deja de vuelta el entrenamiento de mañana.

Apple Salud

Entrenamientos, frecuencia cardíaca, VFC y sueño desde tu iPhone.

Health Connect

La app de salud compartida de Android. Los datos entran, los entrenamientos vuelven.
Lee la guía de integraciones

OFERTA FOUNDER

Founding Runner: solo los 500 primeros.

Empieza tu prueba gratis de 30 días ahora y fija el primer año de TrainPlan Pro en 49,99 €. Luego renuevas a 69,99 €/año, igual que todos los demás. Sin códigos: el descuento se aplica automáticamente al terminar la prueba, mientras queden plazas.
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