Je trainingen, je hartslag en je slaap.
Elke training met tempo en afstand, de hartslag die daarbij hoorde, en hoeveel uur je ’s nachts slaapt. Alles komt binnen via Health Connect of Apple Health.
HORLOGE · POLAR
Van je Polar naar je plan, via de gezondheidsapp.
Polar Flow schrijft je trainingen, je hartslag en je slaap naar Health Connect op Android, of naar Apple Health op de iPhone. Daaruit haalt TrainPlan ze op.
30 dagen gratis. Daarna € 9,99 per maand of € 69,99 per jaar. Je zegt op wanneer je wilt.
TrainPlan ziet zelf hoe uitgerust je bent.
Je hartslagvariabiliteit, je rusthartslag en je slaap vertellen samen hoe je ervoor staat. Daarop stemt TrainPlan af hoe zwaar je week wordt, en wanneer er een rustige dag tussen moet.
Van Polar Flow naar je telefoon, en van daar naar TrainPlan.
Polar Flow synchroniseert met de gezondheidsapp op je telefoon. Jij bepaalt wat TrainPlan daaruit mag lezen. Eén keer instellen, daarna komen je trainingen vanzelf binnen.
INSTELLEN
Eén keer instellen, daarna heb je er geen omkijken meer naar.
Dit doe je één keer, en helemaal op je telefoon:
- In Polar Flow. Zet het synchroniseren aan met Health Connect op Android, of met Apple Health op de iPhone.
- In TrainPlan. Koppel diezelfde gezondheidsapp, meteen tijdens het opzetten of later vanuit je profiel.
- Vink aan wat je deelt. Trainingen, hartslag, slaap. TrainPlan leest alleen wat jij aanzet.
Vanaf dat moment staat een training in TrainPlan zodra hij op je telefoon staat.
WAT ER BINNENKOMT
Zo gebruikt TrainPlan je Polar-gegevens.
Je slaap en je hartslag uit de gezondheidsapp, je trainingen daarnaast, en per training hoe hard je echt hebt gewerkt.
-
Herstel Je hartslagvariabiliteit, je rusthartslag en je slaap, precies zoals Polar Flow ze in je gezondheidsapp zet. -
Activiteiten Alle trainingen van de afgelopen negentig dagen, geplande en spontane door elkaar. -
Tijd per zone Waar je tijd naartoe ging, verdeeld over je vijf hartslagzones.
VRAGEN
Wat lopers ons over Polar vragen.
Elk model, zolang het met Polar Flow synchroniseert. TrainPlan leest namelijk niet je horloge uit, maar de gezondheidsapp op je telefoon.
Je horloge is genoeg. Met een borstband blijft je hartslag tijdens intervallen wat stabieler in beeld, en dan stuurt TrainPlan net iets scherper bij. Aan je pols meten werkt prima.
Ja. Bij elk merk leest TrainPlan dezelfde gegevens langs dezelfde weg — de gezondheidsapp op je telefoon. Voor Garmin geldt precies hetzelfde.
Uit je hartslagvariabiliteit, je rusthartslag en je slaap. Dat zijn precies de gegevens die Polar Flow in je gezondheidsapp zet, en daarmee rekent TrainPlan uit hoe je ervoor staat.
Dat kan, maar dan stapelen je harde dagen zich op. Je haalt het meeste uit TrainPlan als je het Polar-schema laat rusten zolang je blok loopt.
KOPPELEN
Polar om je pols? Koppel je gezondheidsapp.
Dertig dagen gratis. Na één week met echte gegevens stuurt TrainPlan je plan voor het eerst bij.
30 dagen gratis. Daarna € 9,99 per maand of € 69,99 per jaar. Je zegt op wanneer je wilt.